Een nieuw leven

Monique had jarenlang een bourgondische leefstijl. Ze ging vaak uit eten, dronk regelmatig een goed glas wijn en genoot volop van dit leven. Toch wist ze ergens in haar achterhoofd dat deze manier van leven gevolgen kon hebben. Haar beide ouders hebben diabetes type 2, en de kans was groot dat zij vroeg of laat dezelfde diagnose zou krijgen.

Jaarlijks checkte ze haar bloedsuikerspiegel bij haar ouders thuis en dat ging jaren goed. Tot februari 2022. Ze deed een test en schrok enorm. Haar bloedwaarden waren veel te hoog. Ze maakte direct een afspraak met de huisarts en kreeg te horen dat ze onder controle zou komen bij de diabetesverpleegkundige. De volgende stap? Medicatie slikken. Maar dat voelde voor Monique niet goed. Ze vond zichzelf veel te jong om afhankelijk te worden van medicijnen en zei tegen haar huisarts: “ geef me even de tijd. Ik wil gezonder gaan leven en mijn lichaam zelf de kans geven te herstellen.” Zo gezegd zo gedaan!


Van de ene op de andere dag ging de knop om
De boodschap van de huisarts was duidelijk en confronterend: je moet aan de medicijnen. Maar dat wilde Monique absoluut niet. Bij het type diabetes dat Monique had, kan het aanpassen van je leefstijl bepalen of je wel of geen medicijnen nodig hebt. Monique ging daarmee aan de slag.

“Misschien moest ik toch eerst ergens mee geconfronteerd worden voordat ik écht verandering wilde aanbrengen.Het voelde vanaf dat moment niet alsof ik móést veranderen, ik wílde veranderen. Ik wilde absoluut niet aan de medicijnen en afhankelijk zijn van de zorg en het traject waar ik in zou komen. Ik besefte dat ik dit mezelf had aangedaan. Die hoge bloedsuikerspiegel was het directe gevolg van mijn keuzes. En dat betekende ook dat ik zelf de oplossing in handen had. Ik keek eigenlijk niet terug naar hoe ik beter had kunnen leven, maar vooruit met een nieuwe mindset: elke dag is een kans om je leven anders in te richten. Het is nooit te laat.

Ik heb me verdiept in voeding en leefstijl en ontdekte snel dat ik door anders te leven mijn bloedsuikerspiegel onder controle kreeg. Ik paste mijn eetpatroon aan, begon bewuster te bewegen en maakte van gezonde keuzes een gewoonte. Al snel nam mijn energie toe. Ik voelde me mentaal nog sterker en had meer energie om dingen te ondernemen. “Ik zat veel beter in mijn vel, en dat merkten mensen om me heen ook.”

Mijn verandering zet ook anderen in beweging
Haar positieve verandering bleef niet onopgemerkt.  “Het is zo gaaf om te zien dat mensen uit mijn omgeving geïnspireerd raakten doordat ik mijn leefstijl heb omgegooid. Ze begonnen me vragen te stellen over hoe ik dit had aangepakt en begonnen zelf ook bewuster te leven. Vanaf dat moment besefte ik dat mijn keuzes niet alleen impact hadden op mij, maar ook op mijn omgeving!”  Dit besef bracht ook nieuwe dingen op haar pad: ze werd holistisch coach en helpt nu anderen om hun leefstijl te verbeteren.

Ik wil de zorg niet onnodig belasten
Daarnaast realiseerde Monique zich iets groters: door zelf de regie te nemen over haar gezondheid, verminderde ze haar afhankelijkheid van de zorg.
 “Als ik medicijnen had geslikt, had ik een extra belasting gevormd voor de zorg. Nu heb ik voorkomen dat ik onderdeel werd van dat zorgcircuit. Het idee dat je dat zelf voor elkaar hebt gekregen, geeft me kracht. Er zijn mensen die écht medische hulp nodig hebben, en ik wil niet onnodig bijdragen aan een overbelast systeem.”

Moniques tips om te starten met een gezondere leefstijl

• Bewustwording is de eerste stap. Neem een moment voor jezelf en stel jezelf eerlijke vragen over je gezondheid. Waar sta je nu? Waar wil je naartoe?

• Praat erover. Deel je gedachten en plannen met anderen. Soms is dat eerste gesprek de grootste drempel.

• Zie elke dag als een nieuwe kans. Het is nooit te laat om je leefstijl te veranderen en gezonder te worden.

• Kleine stappen maken een groot verschil. Begin met iets kleins, zoals na elke maaltijd een korte wandeling maken. Ook al is het maar 10 minuten.
• Vraag jezelf af: vind ik mezelf het waard? Als het antwoord ja is, waarom begin je dan niet vandaag?


Gesprek met Monique
“Ik heb een manier van leven gevonden waarop ik het lekkerst in mijn vel zit. Ik ben niet afhankelijk van medicijnen en ik inspireer anderen om hetzelfde te doen. We onderschatten vaak hoe krachtig positiviteit kan zijn.”